ヨガ&フィットネス講師 / Studio Beets代表 / トータルヘルスケアトレーナー 山本華子オフィシャルホームページ☆

骨ヨガ

骨ヨガ について

画像の説明
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骨ヨガとは
人間の主な骨格がゆえに
凝り固まり、歪みやすい

背骨
肩甲骨
肋骨
骨盤
股関節

これらを意識し
時にリズミカルに、時にじっくり色々な方向から動かすことで
凝り固まりをほぐし歪みを改善するヨガです。

骨を意識して動くことはそもそも骨に付着している筋肉も動かすため、
短時間で沢山のパーツを

ほぐし、
ゆるめ、
整えることが可能です。

効果

背骨をほぐすことで
[check]姿勢改善 
[check]内臓強化 
[check]代謝UP 
[check]自律神経調整

肩甲骨をほぐすことで
[check]肩、背中、首の凝り改善
[check]代謝UP

肋骨をほぐし、強化することで
[check]内臓強化
[check]体幹強化

骨盤&股関節をほぐし整えることで
[check]全身の歪みの改善
[check]肩こり、腰痛、股関節痛、膝痛の改善
[check]代謝UP
[check]血行促進
[check]内臓機能調整

など身体の機能を向上させながら
ボディメイクすることが出来ます☆

ご感想

・鉄板のように重く、固まった背中や肩がすっきり軽くなった(30代女性)
・腰痛が改善された(40代女性)
・股関節痛が和らいだ(50代女性)
・顔色がいいと言われるようになった(20代女性)
・冷え性が改善され、生理痛も軽くなった(20代女性)
・心も身体も軽くなり気持ちが前向きになった(30代女性)



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